ロルフィング®︎を通じて、
快適な姿勢と自由な動きを
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BODY AND GRAVITYでは、筋膜への施術と身体学習により、統合された身体(全身でバランス良く立つことや動くことができる状態)を目指すロルフィングを提供します。症状を治療するのではなく、全身のバランスを整えることで、施術後も持続するような効果を手に入れましょう。

ロルフィング®︎について →

ロルフィングから得られる3つの効果

01

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自由でしなやかな動き

全身を覆う筋膜への施術を通して、身体本来の持っている柔軟性を取り戻していきます。また動きの中での余分な力を取り除いていくことで、負担の少ない、しなやかな動きを獲得していきます。

慢性的に動きや柔軟性に制限がある方
治療、リハビリ後も違和感が残っている方
怪我のしづらい身体を手に入れたい方
パフォーマンスの向上を目指したい方

02

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バランスの良い姿勢

第二の骨格とも呼ばれている筋膜を整えることで、バランスの良い姿勢がとれます。立ち姿勢や座り姿勢が安定することで身体にかかる負担も少なくなります。

気づくといつも同じ足に体重を載せている方
身体の左右差や姿勢の崩れを感じる方
良い姿勢をとろうとすると力んでしまう方
長時間同じ姿勢で仕事をされている方

03

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慢性的な症状の緩和

全身の筋膜を整えることで症状が緩和していきます。痛みや症状の種類によらず、全身のバランスを整えていくというアプローチは老若男女問わず、様々な状態の方に効果が見込まれます。またロルフィングは側湾症をお持ちの方にも効果的な手段として国内外で注目されています。*ロルフィングは医療行為ではありません。

慢性的な身体の不調をお持ちの方
保存療法や手術以外の選択肢を考えられている方
手術後に残る違和感や痛みがある方
側湾症やヘルニアにより生じる痛みをお持ちの方

10シリーズについて

ロルフィングは10シリーズ(10回のセッション)を通して行われます。10シリーズは表層、深層、統合の3つのパートに分けることができ、各セッションにはテーマがあります。

表層セッション

最初の3回をかけて身体の前面、後面、外側面の表層の筋膜を整えていきます。

深層セッション

4回をかけて身体の内側(深層)を整えます。主に脚の内側、骨盤、背骨、頭までを扱います。

統合セッション

最後の3回で身体の外側と内側や下半身と上半身のつながりを強めていきます。

セッション 1

呼吸のしやすい身体づくり

身体の表層にある筋膜に働きかけます。特に、胸郭と骨盤の周りを中心に筋膜を緩めることで呼吸がしやすくなります。

セッション 2

安定した土台づくり

地面との接地に関わる、膝から足までを扱います。これらの部位を扱うことで足が安定し、足首が動かしやすくなります。また、セッション後半には背中の筋膜へも働きかけます。

セッション 3

身体の外側面を整える

1,2回目で扱いきれていない身体の外側面の筋膜を扱います。3回を通して前、後、外側の筋膜が整うことで立ちやすく、動きやすい身体になります。

セッション 4

足の内側を整える

足の内側から骨盤底までの筋膜を扱います。足首、膝、骨盤の動きがスムーズになります。足裏の内側と外側がバランスよく地面に接するのを感じられます。

セッション 5

腸腰筋を動きやすくする

背骨、骨盤、脚をつなぐ腸腰筋を動きやすくするため、体幹の前面と深部の筋膜へ働きかけます。腸腰筋が動きやすくなると、脚が背骨から動き始めるのを感じられます。

セッション 6

脚から背骨までを整える

脚、骨盤と背骨周りの筋膜へ働きかけます。脚から背骨までが整うことで、下半身の中心軸が定まってきます。

セッション 7

背骨から頭までを整える

背骨、首、頭の筋膜を扱います。身体の中心軸を頭まで通していきます。また、必要に応じて、腕や手へのセッションも行います。

セッション 8

下半身を整える

8回目は下半身を扱います。下半身全体の筋膜や動きに統一感が出てきます。*お客様の状態によっては8回目と9回目を入れ替えることもあります。

セッション 9

上半身を整える

9回目は上半身を扱います。上半身全体の筋膜や動きに統一感が出てきます。*お客様の状態によっては8回目と9回目を入れ替えることもあります。

セッション 10

全身を整える

ロルフィングの仕上げとして、必要に応じた内容を扱います。ロルフィングを受ける前に比べて、全身のバランスが向上しています。

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一般的なマッサージとの違い

ロルフィング   

一般的なマッサージ

目的         

ロルフィング

施術後も効果が持続するような
バランスのとれた身体を手に入れること

一般的なマッサージ

短期的なリラクゼーションや
症状の緩和

扱う対象      

ロルフィング

全身の筋膜

一般的なマッサージ

症状の出ている箇所(筋肉、骨)

施術のスタイル

ロルフィング

コミュニケーションをとりながら、 感覚や動きをの変化をみていく施術

一般的なマッサージ

受け身の施術

※ 一般的なマッサージとは全てのマッサージや整体を指しているわけではありません。

よくある質問

Q1:
ロルフィングという言葉を初めて聞きました。

現在、日本でロルフィングを行える施術者(ロルファー™️)は約150人ほどしかいません。これはロルフィングの協会(Dr. Ida Rolf institute)におけるプログラムを修了したもののみがロルフィングを行えるためです。日本での認知度はあまり高くないロルフィングですが、海外では筋膜研究の学会にも発表をしているロルファーもいたり、保険が適用される国(アメリカ、スイスなど)もあります。最近では、グーグルの主催するプロジェクトtalks at googleでロルファーのMary BondThomas W. Myersが講演を行なっており、一般の方にも知られる機会が増えてきました。

Q2:
実際にどんなことをするの?

ロルフィングのセッションでは、施術を受けるだけでなく、身体の動きを体感していく作業も含まれます。大まかに以下のような流れで行われます。

1.問診:始めに、お身体の状態をお伺いします。過去の怪我や、改善したいこと、前回のセッション後の身体の様子など自由にお話ししていただいています。

2.身体の状態の確認:お着替えをしていただいてから、身体の状態を見ていきます。このとき、お客様自身にも身体に意識的を向ける時間をつくります。例えば、立ち姿勢で、こちらから「足のどのあたりに体重を感じますか?」、「深呼吸をするとどのあたりに呼吸が入りやすいですか?」などを伺っていきます。このようなやり取りを通じて、現在持っている自分の体の使い方や状態を確認していきます。また、許可をいただけたお客様からは記録として立ち姿の写真と歩きの様子の動画を撮っています。記録を取ることで、10回を通じての身体の変化を確認することができます。

3.ロルフィングのワーク:マッサージテーブルや椅子使いながら筋膜への施術をしていきます。施術の際にも動きを用いたり、呼吸に意識を向けてもらうこともあります。

4.身体の状態の再確認:ワーク終了後に再度身体の状態の確認をしていきます。施術前同様、身体に意識的を向けながら、動きや姿勢の変化を体感してもらいます。記録をとっている方は再度写真、動画を撮ってセッションを終了します。

Q3:
どんな手技を使いますか?ロルフィングは痛いですか?

ロルフィングでは主に、指や拳を使ってゆっくりと圧をかけたり、手のひらで触れながら、筋膜が緩んでいくのを待つといった手技を行います。どちらの場合も筋膜の柔軟性を取り戻すために行います。揉んだり、引っ張ったり、勢いをつけて矯正するようなことは行いません。お客様の体の状態や体の部位によって手技は使い分けています。筋膜に圧をかける際は強さについて確認します。痛みを感じた際は圧を弱めたり、別の手技を使っていきます。圧の強さや痛みと効果には関連性はありません。

Q4:
10回って多いですね。

初めてロルフィングを聞かれた方は10回のセッションとその費用に悩まれるかもしれません。私自身も初めてロルフィングを知ったときは、面白そうだけど色々とハードルが高いなという印象がありました。ロルフィングは受けるに連れて、身体のバランスが整ってくるので、定期的に通われていたマッサージや整体に行く必要がなくなったり、その頻度が減っていきます。長期的な「投資」として考えていただけると、結果的に時間やお金においても経済的と言えます。

また10回を受けきれるかは分からないけど、ロルフィングに興味がある方には、体験セッションや最初三回の表層セッションをお勧めしています。こちらから無理に10回を進めることはいたしませので、遠慮なくお伝えください。

Q5:
どれくらいの間隔で受けるのですか?

セッションの間隔はお客様と相談して決めています。週一回の人もいれば、月に一回の人もいます。こちらからは2~3週間に1度のペースをおすすめしていますので、10回を約半年かけて取り組むイメージを持っていただいています。

Q6:
なぜ効果は持続するの?

慢性的な身体の問題は偏りのある普段の姿勢や動きと、それにより固まってしまった筋膜から生じる場合があります。ロルフィングでは、それらを改善していく中で、身体が自然なバランスを取れることを目的としています。症状の根本となる身体のバランスを整えていくため、効果の持続に繋がります。

Q7:
どの人からロルフィングを受けるか迷っている。

一言にロルフィングといってもロルファー(施術者)のタッチや雰囲気によって、お客様が受け取られる印象も様々です。ロルフィングは単なる施術ではなく、お客様ご自身の体と向き合っていくプロセスを提供しています。ですので、お客様にとってよいロルフィングを体験する上では、自分に合うロルファー選びは大切になります。私がオススメしているのは、候補に挙がっている施術者の体験セッションや単発セッションを受けてみることです。ホームページやブログからだけでは感じ取れない相性も体感できるはずです。日本ロルフィング協会のホームページでは京都、関西地区のロルファーを検索することができますので、ぜひご活用ください。

体験談

Intense journey under superb guidance!

私は柔軟性の向上のために友人からロルフィングを紹介されました。
幸運なことに私の住んでいるミュンヘンにはロルフィングの学校があり、
ロルフィングを学ぶ学生のクライアントモデルとして
ロルフィングを受けることができました。

ロルフィングは私にとって特別な経験となりました。
私は回数を重ねるたびに体が良い方向へ変化してゆくことを実感し、
また自身の体に対して多くの気づきを得ました。

私はこのロルフィングにおける変化を
担当ロルファーであるヒロキとともに実感することができました。
ヒロキは技術や知識を持っているだけでなく、
落ち着いていて、細やかな気配りが出来る人でした。

私は、ロルフィングを経てから半年後もその効果を実感しています。
(英文から翻訳)

Alexander Weiß(アレキサンダー・ワイズ)

ドイツ ミュンヘン

料金

ロルフィングセッション

10,000/回
(120 分)

セッション1回を受けるごとに、お支払いいただきます。

体験セッション

3,000
(60 分)

ロルフィングのタッチや考え方を体験できます。
※一人様一回限り

※ 料金は税込価格です。
クレジットカード、QRコードでのお支払いも受け付けています。

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アクセス

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セッションルーム

〒604-8226 京都市中京区錦小路通新町西入ル西錦小路町259 POIKA四条烏丸 8B

アクセス:
京都市営地下鉄「四条駅」、阪急電鉄「烏丸駅」から 徒歩5分
京都市バス「四条西洞院バス停」から 徒歩2分

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